Årskrönika 2017

Dags att titta tillbaka på och summera året som gått. Så vad hade jag för mål för 2017? 

"Cyklade innan jag började med triathlon för att få variation i träningen. Gjorde två sprinter 2016 och målet 2017 är minst en olympisk, Stockholm är huvudmålet. På vägen dit ska jag:

-Få ordning på min fot med rehab och bra skor så jag kan springa, annars blir det svårt med triathlon... Inget löpmål förutom att klara löpningen i triathlon." Under våren gick jag hos kiropraktor och fick stötvågsbehandling för foten men efter ett antal behandlingar ansåg han inte att det blev det resultat det borde bli så vi avslutade. Jag var även på ultraljud som inte visade någon nervpåverkan, däremot något irriterade senskidor. Hursomhelst så fick jag mindre ont i foten vid cykling så någon nytta var det med behandlingen ändå. Jag kom igång med löpning i juli och hade sprungit 20km totalt innan sprinten i Gävle och har sedan kunnat fortsätta springa. Under hösten var jag med på Trailrunning med Team Snabbare och har fått tekniktips att fortsätta jobba på. Foten är inte besvärsfri men det funkar och jag hoppas det fortsätter så. Jag sprang först i "barfotaskor" och sedan i trailskor med rymlig tåbox. Och löpningen på triathlon har jag klarat, till och med personbästa på milen under Stockholm Triathlon - och det efter att ha simmat och cyklat innan!

-Lära mig crawla i öppet vatten med folk omkring och att navigera, annars blir det svårt med triathlon... Är på god väg med crawl i bassäng men det är en helt annan sak och OW är en utmaning för mig. Att crawla simsträckan i triathlon räcker som mål men kanske blir det också ett OW-lopp i september." Simningen har fungerat bra, jag hade känningar av SIPE vid två tillfällen i början av juni men efter det har jag inte haft några problem och jag crawlade som tänkt på de lopp jag var med i. Trängsel stör mig inte så mycket längre även om jag gärna söker lugnt vatten att simma i. Och Gustavsberg Open Water, 3300m är mitt nya distansrekord. 

-Och så cykla då, det stora målet är Jotunheimen Rundt i juli (Norge, 430km, 4600 höjdmeter), innan det blir det Siljan runt, Tjejvättern, Halvvättern och säkert något mer lopp. I augusti Ride of Hope Umeå-Stockholm. Skulle inte förvåna mig om det blev något mer... På triathlon ska jag snitta minst 30. Och är sugen på en triathloncykel 😁". Jag har haft den otroliga turen att vara frisk på alla lopp och Jotunheimen Rundt var en upplevelse! Vi var igång i 24 timmar och jag har fått kvitto på uthållighet och styrka och perspektiv på vad som är långt eller jobbigt. Alla cykellopp som planerat och - som jag trodde - några till. Hade ett snitt strax under 30 på sprinterna (Gävle och Badsjötriathlon) men lyckades precis hålla 30 på Stockholm triathlon - inkl 8ggr Västerbron. Någon triathloncykel har det inte blivit ännu men är fortfarande sugen på en. 

Jag nådde alltså mina mål, antingen är jag bra på att sätta realistiska mål eller så ska jag kanske sikta lite högre. 

Dessa lopp var jag med i, racerapporter finns här på bloggen. 

13/5 Skandisloppet, Team Sky Blue

3/6 Siljan runt, Team Svea

10/6 Tjejvättern, RoH

11/6 Halvvättern, Team Mellanmjölk

7/7 Jotunheimen runt, Team Svea

23/7 Gävle triathlon sprint

30/7-6/8 Ride of Hope

19/8 Badsjötriathlon sprint

27/8 Stockholm triathlon Olympisk - Säsongens mål!

2/9 Gustavsberg OW, simning 3000m

17/9 Roslagshösten, Team Svea + Team Mellanmjölk

Så hade jag mer långsiktiga mål som kommer att kompletteras inför 2018 och framåt. 

2018

Träningsresa på våren - Bokad med TriWorld. Ska bli jättekul!

Jönköping HIM eller Vansbro Halvdistans - Ändrat till Sala Silverman, också det medeldistans eftersom Jönköping och Vansbro ligger för nära mitt nya cykelmål, Styrkepröven. 

2019

Kalmar Ironman. Eller kanske Laponia. Hoppas fortfarande att det kan funka med en hel Ironman 2019. 

Jag fortsätter med coachning och simträning med Team Snabbare och kommer även att köra trailkurs med dem till våren. Ser fram emot ett nytt spännande år 2018!

Utveckling i variation sedan 2014. Cyklingen dominerar fortfarande men nu syns simningen och löpningen också. En del av gruppträningen är yoga, något jag mår bra av och kommer att fortsätta med. 

Fåröhelg

Förra helgen var det första advent och dessutom min födelsedag. 52 år, lite lätt absurd tanke att jag är lika gammal som antalet kort i en kortlek ;-). Vi var ett gäng från Team Snabbare IF som hyrt ett hus på Fårö för träning och samvaro över helgen. Till Gotland gick det två färjor på fredagen, en vid 11-tiden och en strax efter kl 20. De flesta åkte den tidiga färjan medan jag och en till tog den sena. Det innebar att vi var framme ca 1 på natten, lyckligtvis hittade vi rätt på en gång och blev insläppta av en trött kamrat som gick och lade sig igen på en gång efter att ha meddelat att det var morgonyoga kl 08:00. 

Jag sov väl inte så särskilt bra men var på plats med yogamattan i tid. Vardagsrummet fick som ett lapptäcksgolv av yogamattor och vi hade en lång skön yogastund som leddes av en av deltagarna som är instruktör. Sedan lite lätt överdådig frukost med grekisk yoghurt, frukt, gröt, smörgås och te. Ägg fanns också samt jordnötssmör (att ha i gröten) men jag avstod de delikatesserna. 

Så var det dags för dagens uteaktivitet, ett litet swimrun var inplanerat men annars kunna man "bara" springa eller åka rullskidor. Jag var förstås med i gänget som drog på sig ullunderställ och våtdräkt för att prova på en simtur i Östersjön. 

Efter en rolig och bara lite fånig gruppbild lastade vi in oss i bilarna och åkte till en strand med raukar som gemensam utgångspunkt. Det blåste en hel del och vågorna gick höga. Inte en chans att man kunde gå i vattnet där. 

Vi klättrade på raukarna och sprang längs den steniga stranden en bit innan vi kom till ett ställe med lugnare vatten. Konstigt att man kan tycka det är helt rimligt och normalt att kliva i och gå rätt ut i iskallt vatten och slänga sig i bara för att man gör det tillsammans med andra lika galna. 

Simturen blev mycket kort. Vattnet var dock helt fantastiskt, det var så klart och vackert på botten med stenar och sjögräs att jag glömde bort hur kallt det var. Vi tog oss upp på stranden igen, tog på jackor och joggade tillbaka till bilarna. Det hade inte tagit särskilt lång tid så vi fortsatte springa en bit till innan vi vände tillbaka. Jag hade lämnat mobilen hemma men övriga tog kort typ hela tiden, mer fotosession än löpning. En till gruppbild blev det också förstås. 

Vi fem simmare stuvade sedan in oss i en av bilarna och åkte tillbaka till huset. Två som inte simmat fortsatte med löpning och tre var fortfarande ute på sin tur med rullskidor. Efter dusch och ombyte lagade vi gemensam lunch och övriga droppade in. Nu började det skymma men efter lunchen var vi ett gäng som åkte till en annan strand för att se solnedgången. 

Det var snäckor och sanddyner och en ganska blygsam solnedgång långt bort i molnen. Uppfriskande och vackert var det i alla fall. 

Sedan blev det spelkväll. Först "När då då?" Där man skulle placera olika händelser i kronologisk ordning och sedan "Alias" där det gällde att beskriva ett ord för en kamrat som skulle gissa. Väldigt roligt och trevligt. 

Sedan middag och snack runt bordet tills det var sängdags. 

Söndagen började också med yoga och frukost. Min födelsedag och det var längesedan så många sjöng för mig till frukost :-). På dagsprogrammet stod ridning på islandshästar för sex av oss, övriga skulle ta en promenad och sedan städa huset och ordna lunch. Lyxigt för oss som skulle rida. Vi åkte till stallet som låg ganska nära och efter en stunds väntan kom tjejerna som skulle hålla i turen. 

Jul i stallet. Vi provade ut hjälmar och blev sedan tilldelade varsin häst beroende på tidigare ridvana. Hästarna stod dock i hage en bit bort och skulle hämtas först. Det var blåsigt, kallt och småregnigt och bra lerigt i hagen. 

Hästen som kom fram frivilligt hörde tyvärr inte till de utvalda men efter en stund var alla inhämtade och kunde förberedas för turen genom att bindas upp vid stallväggen och borstas och sadlas. 

Vi fick väldigt kortfattade instruktioner om hur vi skulle göra men med lite hjälp satt vi till slut till häst allihopa. Jag kom upp på andra försöket, inte särkilt graciös uppstigning tyvärr... "Min" häst heter Heimer och skulle vara snäll. Fast det är visst typ alla islandshästar. 

Så lunkade vi iväg i sakta mak. Turen skulle vara i två timmar och jag tänkte att det kunde bli tråkigt om vi skulle rida så långsamt men snart skulle vi tölta. Det är en gångart som bara islandshästar har och det ska vara jämnt och bekvämt. Jag hade dock rysligt svårt att få till det, man skulle luta sig bakåt och samtidigt hålla tyglarna spända och mana på. Det blev en väldigt guppig trav, jag tappade nästan stigbyglarna och trasslade i mig i manen med handen så det inte hjälpte att dra i tyglarna. Inte ett dugg bekvämt men under turen så blev det i alla fall bättre. 

Vi red över hagar, genom skog och till och med i vatten. Heimer var förtjust i att galoppera och eftersom han inte fick så tydliga signaler från mig så drog han iväg i galopp några gånger. Väldigt kort i och för sig men riktigt kul! Efter ridningen åkte vi tillbaka till huset för en enkel lunch på lite rester och sedan mot färjan hem. Vi rullade på färjan över Fårösund med minsta möjliga marginal så vi slapp stressa till Visby. 

En härlig helg som kändes både kort och lång. Fullt program och trevligt sällskap, ser fram emot kommande (ännu inte planerade) resor!