måndag 5 oktober 2015

Cykelbild

Igår kväll mekade jag med MTB:n, jag bytte plats på broms-och växelreglage och så bytte jag handtag. För att kolla att allt kändes bra rullade jag lite fram och tillbaka i kvarteret och gjorde lite justeringar. Jag såg att det var fin färg på molnen och kvällshimlen ovan träden och tänkte att jag skulle ta ett kort nere vid vattnet. Kommer dit och färgspelet är verkligen fantastiskt i blått, rosa och orange. Jag ställer cykeln mot staketet och ska ta en bild med mobilen men kommer på att den ligger hemma. Fort hem och hämta den och tillbaka, då har det orange på himlen nästan försvunnit men jag ställer cykeln mot staketet igen och går upp i slänten mot vägen och knäpper två bilder. Det blir som alltid på min smått antika iPhone4 mycket mörkare på skärmen än i verkligheten och jag ser knappt om jag får med cykeln eller inte. Det kommer en person på moped som stannar och tar upp en systemkamera och jag åker hem. 

Bilden lägger jag upp i fbgruppen "cyklande tjejer" och blir riktigt överraskad och stolt över responsen. Nästan 200 har gillat bilden och många snälla kommentarer, bland annat en som bad att få använda den i ett bildspel till sina elever. Och jag som var lite missnöjd över att ha missat det orangea ljuset och dessutom är kameran så klen så bilden är oskarp pga mörkret. 

En riktig lyckträff var det visst i alla fall och cykeln är med :-)

MTB

Ja, det här med MTB är riktigt kul. Det är jobbigt och oftast lerigt och så får jag nya blåmärken varje gång - men kul är det! Jag trodde nog att jag skulle vara i bättre form efter 500 mil under året men MTB är något helt annat än cykling på asfalt. Det är en annan teknik, geometri, lufttryck osv som gör att jag måste jobba hårt för varje meter men ändå är hopplöst sist.

På kursen i Hellasgården gick det riktigt bra, vågade på andra försöket ta mig nerför en riktigt brant backe och kom också upp igen (fast en annan väg). Kunde knappt andas när jag var uppe men det kändes så himla bra. En toppendag!
Brantare än det ser ut...
Träningen i Järfälla har varit både dagtid på lördagar och kvällstid på onsdagar och då har det varit mörkerkörning med lampor. Jag har kämpat med rötter, stenar, lera, uppförsbackar och nerförsbackar. Ibland har jag klarat det och ibland har jag kört fast. Kört omkull har jag mest gjort i lera utan att göra illa mig och senaste träningen tog jag mig till min stora glädje över min första stock. Jag körde som nummer två bakom ledaren, han ropar "stock" och åker över. Jaha, det går visst tänker jag och rycker upp styret och så vips är jag över och ropar "jag kom över". "Inte jag" hör jag bakom mig och den tjejen sa sen att det hade sett så lätt ut när jag cyklade över. Skitkul helt enkelt men jag suger på uppförsbackar. Både stökiga med rötter där jag lätt får stopp och lätta grusbackar där jag helt enkelt kommer långt efter, men alla är hyggliga och väntar med jämna mellanrum. Bara att jobba vidare.
Järfälla Granskog 150923. Foto: Pawel Josefsson
Järfälla Granskog 150923. Foto: Pawel Josefsson
Järfälla Säby Gård 150926. Foto: Christian Dorch
Nu kör snart Nacka/Värmdö igång med MTB-träning så vi får se hur ofta jag kommer att köra med Järfälla, det är rätt så långt dit men det är så bra på Järva och de är så trevliga så jag vill gärna fortsätta där också. Fler dagar i veckan vore bra!

Uppdatering augusti/september

Det här med att blogga regelbundet verkar inte riktigt vara min grej... Efter semestern har det rullat på med jobbcykling i veckorna och lite längre turer på helgerna. Jag har kommit över 500 mil i år vilket var ett av mina mål och då är det ändå tre månader kvar av året!

Tjejgirot den 29/8 gick som planerat, jag var ledare för en grupp som skulle köra i 28-30 och vi rullade prydligt i mål med ett rullsnitt på 28,7 och tiden 2:11:16
Grupp 28-30 i mål
Annars är det största som hänt att jag blivit med en cykel till. En mountainbike. Och så har jag varit på kurs med den och på några träningar med Fredrikshof  i Järfälla. Mer om det i annat inlägg.

Och så har jag visst sagt ja till att vara ledare på VR 2016 med Fredrikshof i en sub11-grupp. Så det kan gå - det blir kul!

söndag 9 augusti 2015

Mälaren Runt

Mälaren Runt är ett motionslopp utan tidtagning, följebilar eller depåer och med få deltagare. Det är dessutom långt, 325 kilometer, ja - man ska ju runt Mälaren...

Starten gick kl 06:00 i Barkarby, därför hade klockan ringt redan 03:30 för att ladda med gröt och fixa det sista som att fylla flaskor och göra mackor. Klockan 04:20 kom Tina och vi knöts fast cyklarna på bilen och gav oss iväg. Vi var väl framme 05:15 och hann gott och väl kissa, hämta nummerlappar, lasta av och göra iordning. I sista stund drog jag av mig armvärmarna och lämnade dem i bilen, solen sken så dagens mundering blev kortärmat och kortbent med en vindväst som förstärkning. Vårt gäng samlades i ett hörn av starten och mäster Anders kollade att alla visste när vi skulle vika av från klungan för vår egen samling. Det var lite nervöst och en spänd förväntan låg i luften

Från starten till Botkyrka hade vi poliseskort som spärrade tillfartsvägar så vi hade fri väg. Det var en upplevelse, vi åkte Bergslagsvägen och passerade Brommaplan och Tranebergsbron på bilfria gator och några morgontidiga flanörer hejade förvånat och fotade när vi cyklade över krönet på Västerbron. Färden gick vidare över Liljeholmsbron, genom Aspudden och förbi Skärholmen och Vårby innan vi stoppade vid en mack för gruppens samling. Naturligtvis blir det allmän kisspaus så fort man stannar men jag passade på att äta en macka istället. Så rullade vi iväg mot Läggesta som var nästa stopp. Farten ökade lite från när vi körde med stora klungan och det tog en stund innan jag ställt om mig så det kändes lite tungt i början. Dessutom hade det redan börjat göra ont i axeln... Vi passerade Södertälje och någon mil före Läggesta fick hela gruppen stanna för att fixa dagens enda punktering och jag passade på att stretcha. Efter punkastoppet kände jag mig piggare i benen men tyvärr var det en tjej som fick det jobbigt och var tvungen att släppa gruppen. Hon fick sällskap av en annan i gruppen vidare mot Läggesta.

I Läggesta väntade förbeställda mackor, jag kissade och fyllde på mina flaskor men fick inte ner mer än några tuggor av smörgåsen och en halv kopp te. Eftersläntrarna kom ikapp men hon som hade en tung dag bestämde sig för att bryta. Tråkigt men så är det, jag led med henne men var samtidigt glad att det inte var jag. Vi rullade snart vidare igen, nästa planerade stopp var Torshälla för lunch och dit rullade det bara på. Förningarna var lite tuffa men sedan han jag återhämta mig innan det var dags för nästa. Vi passerade Strängnäs och fick med en snabbgruppsåkare som tappat sin grupp på grund av punktering, hålet var för stort för hans punkaspray så det tog tydligen för lång tid för gruppen att vänta när han skulle byta och limma nytt tubdäck. Tror inte tubdäck är något för mig. Framme i Torshälla kunde han fortsätta med sin grupp för de hade också lunch där. Tina bjöd på lunchen som tack för skjutsen och jag passade på att kissa, stretcha och fylla på flaskor igen.

Så rullade vi vidare mot Köping. Där skulle det ha varit en sträcka med grusväg men vår grupp hade fått i uppdrag att testa en annan väg. En 2-1väg. Det var ca 6 km och inte roligt alls. Vi körde på ett led i tre mindre grupper men bilar tutade och det kändes inte helt säkert. Dessutom trampade vi på ordentligt i motvinden för att komma av den vägen så det var bra jobbigt. Motvinden höll i sig till Köping samtidigt som solen sken och när vi kom fram var jag ordentligt varm. Vi stannade vid en kiosk där deltagarkorten skulle skrivas på som ett bevis på att man verkligen cyklat runt Mälaren och de flesta av mina lagkamrater köpte glass och godis. Jag visste inte riktigt vad jag skulle göra och kunde bara tänka på att svalka av mig. En toalett blev min räddning och jag hällde kallt vatten i ansiktet, över hela huvudet, på handlederna och i nacken. Jag tror jag fyllde på mina flaskor också och så blötte jag ner mig en gång till innan det var dags att rulla vidare, nu mot Västerås.

Eftersom vi vänt blev det lite medvind och farten ökade men samtidigt var det lättare att cykla utan motvinden. Milen rullade på och så var vi framme, samtidigt som vi rullar in på macken rullar snabbgruppen iväg. Vi var inte längre efter än så, kul! Jag upprepar mitt "hälla vatten på huvudet", nu från en slang utomhus till mina lagkamraters munterhet. Mer glass och godis köps men jag känner mig inte alls sugen på det. Vi har cyklat över 20 mil och det gör ont i rumpan och axeln plus att vänster fot domnar och gör ont. Men upp i sadeln igen, det är bara några mil till Enköping och där väntar en längre rast med förbeställda räkmackor. 

Färden går längs trevliga vägar men tyvärr är inte alla bilister lika trevliga. Vi får flera tutningar och visade fingrar och en man i en röd bil med släp är riktigt ilsken. Vi tar visst upp plats på hans väg och han skriker och gormar, han kör om och stannar bara för att låta oss passera så han kan köra om och skrika en gång till... Vilka människor det finns, han borde skaffa sig en cykel. Det går ganska fort nu, onödigt fort men vi kommer i alla fall fram till räkmackan. Den ser jättegod ut men frestar mig inte alls. Jag petar i mig några räkor och bestämmer mig för att äta den ändå, utom äggen förstås. Det går inte att sitta skönt på stolen på grund av grejor i ryggfickorna, jag har ont i foten och benen och skulle helst vilja lägga mig ner. Efter att ha ätit räkorna, laxen och ca hälften av brödet ger jag upp och går på toa för att kissa och fylla på flaskorna. Det är kö och jag sjunker ner på en stol. Göran står där och undrar om jag är trött Jag säger jag är det men att det går bra, det vore löjligt att säga att man inte är trött efter 25 mil. Och så är det dags att rulla vidare.

Farten är fortsatt hög, när det är min tur att dra säger jag att vi måste hålla tempot nere, jag kommer inte att orka annars. Det är medvind och lättkört och med lite sänkt tempo blir det riktigt behagligt. Ja, om man hade kunnat sitta på något sätt som inte gjort ont i rumpan hade det kanske varit behagligt... Det blir lite backigt och alla backar tar jag på lilla klingan så det går riktigt bra, alla är trötta och farten hålls nere ordentligt i backarna. I Bålsta är det planerat en kort paus som jag verkligen sett fram emot men då bestämmer mäster Anders att vi inte alls ska stanna. Vi blir några utbrytare som stannar ändå, Tina ska kolla sitt socker och Göran som tappat en flaska måste fylla på vatten. De andra väntar lite längre fram och så är det bara de sista milen kvar till mål.

Det är skönt att passera länsgränsen till Stockholms län och passera orter man känner igen. Vid Kungsängen säger jag att man kan ta pendeln till Barkarby men det är ingen som nappar på det. Det är broöppning vid Stäket så vi får en extra andhämtningspaus och på slutet känner jag mig riktigt pigg. Undrar hur mycket trötthet som är kroppslig och hur mycket som är mental. Skylten där det står Barkarby är mycket välkommen och så är vi i mål. Helt otroligt härligt! Det påskrivna deltagarkortet byts mot ett tygmärke som bevis för min bedrift, gruppbild tas och så slappar hela gänget en stund med en välförtjänt fika. Det surrar i luften om räkmackan, ilskna bilisten, tiden och farten och så kramas det innan alla skingras och åker hem till sitt. 
Jag skjutsar Tina hem efter en fantastisk dag med ett härligt gäng och nu har jag cyklat runt två av Sveriges största sjöar. Nästa år bara måste jag ju cykla Vänern Runt!


söndag 2 augusti 2015

Sörmlandstur

Tidig morgon, ladda med gröt och cykla upp till mötesplatsen. Vi var fyra som samåkte till Läggesta och där samlades resten av gruppen, totalt 14 st idag. Turen gick på fina vägar förbi Strängnäs och Eskilstuna och så var det dags för lunch i Torshälla. Det gick segt i början men jag kom igång efter ett stopp där övriga kissade och jag tryckte i mig energi i form av 3/4 bar, energitablett och dricka. På väg in mot lunchstoppet såg vi att himlen såg mycket mörk ut och väl inne på golfrestaurangen började det ösregna. Det vräkte ner en stund men hann sluta och nästa torka upp tills vi var klara.
Lunchpaus på Torshälla GK
Efter den mycket vältajmade lunchen drogs tempot upp. För mycket och jag fick kämpa för att hänga med. En till tjej hade det också kämpigt och med vindskydd och lite sänkt tempo gick det bättre. 
Mek- stretch och kisspaus
Tillbaka i Strängnäs hade vi kunnat köra över Stallarholmen och Mariefred men det bestämdes att vi skulle köra den kortare vägen tillbaka för att inte köra slut på oss trötta. Trist att vara en orsak till det men det visade sig tur ändå för vi hann inte mer än in på fiket på Läggesta innan det började regna igen. Det regnade på hemvägen också men inte när cyklarna lastades av på parkeringen vid Coop. Men sen - ösregn något så bedrövligt så jag var totalt genomvåt när jag kom hem efter bara några minuters cykeltur. En fantastisk tur med vädret, hade inte varit kul med en sådan skur på rundan!

Totalt blev det nästan 14 mil i ett tempo på drygt 29. Det är det längsta jag cyklat så fort och hoppas det bådar gott inför Mälaren Runt om en vecka. Då ska tempot hållas jämnare sägs det och jag hoppas det innebär att jag kan hänga med hela vägen. Blir rätt så ensamt annars...
Ett mycket glatt gäng efter rundan. Foto: Göran Demnert

lördag 1 augusti 2015

Klubbträning

Sista helgen på semestern, dags att komma igång med cyklingen ordentligt för om bara en vecka är det dags för Mälaren Runt. Idag var det träning på hemmaplan med klubben, två varv gruppcykling på Ingarö med en avstickare till Eknäs och Golfbanebackarna som en bonus på andra varvet.

Eknäs brygga
Cykeln är nyservad med nytt vevparti, kassett och kedja och även uppgraderat till Ultegra. Tyvärr hackade växlarna lite och vid ett tillfälle hoppade kedjan av. Det var lite roligt för jag fortsatte trampa försiktigt samtidigt som jag kollade på kedjan för att se vad som hänt och då fick jag på den igen. Behövde inte stanna alltså. "Rutinerat" sa en av mina medcyklister ;-). Efter fikat kollade mäster Anders på växeln men då funkade allt som det skulle. Såklart. Det var ju under belastning det krånglade.

Golfbanebackarna är ett kapitel för sig, jag har en mental hangup på dem och all kraft tar liksom slut innan de ens har börjat. Det kan i och för sig bero på att de alltid kommer på sista varvet när man inte har de piggaste benen, men ändå. Idag trodde jag ett tag att jag har astma så som det pep när jag flåsade efter luft. Hursomhelst så får man nog säga att jag klarade det med äran i behåll med i alla fall en efter mig.

Fikat efteråt var vi väl värda, bilderna är snodda från medcyklister.

Obligatorisk fika. Den som inte fikat har inte cyklat...
Imorgon väntar 12-15 mil i Sörmland med start i Läggesta. Samling 07.15 i Gustavsberg för samåkning. Finns väl inget bättre sätt att avsluta semestern?

måndag 6 juli 2015

Helgcykling

På lördagen blev det gruppcykling med Farsta. Deras fartgrupper var 27, 30-31 och +33. Jag hade gärna kört 28-30 så jag velade mellan 27 och 30-31 innan jag bestämde mig för 27. Lite fegt kan jag tycka men hade ju inte kört på två veckor pga förkylning och så var det jättevarmt. Färden gick via Huddinge och Pålamalm där det var fri fart i backarna. Hade i alla fall en av ledarna efter mig men han hade säkert kört om när som helst om han velat det... På vägen mot Tungelsta blev det först belgisk kedja och sedan lagtempo, hängde med bra tycker jag. Efter Tungelsta körde vi tvåpar och en stund belgisk kedja igen, tillbaka via Västerhaninge och Länna. Farten på hela rundan (8 mil) blev 28 så jag gjorde nog ett klokt val med gruppen, det är sällan det går långsammare än utlovat. Fikat i gröngräset vid Farsta gård smakade finfint!

Till söndagscyklingen på hemmaplan hade jag anmält mig som ledare för lugna/intro. Jag fick med mig sambon som inte cyklat på ett år och aldrig i grupp, totalt blev vi sju i gruppen. 2-3 varv på Ingarö stod på programmet med upplägget "Early bird" där man kan prova på en snabbare grupp och backa till en långsammare om det visar sig vara för tufft. Vi körde lugnt och fint med högre fart efterhand som gruppen blev varm i kläderna. Två varv blev det med Golfbanebackarna på andra varvet, då kom snabbgruppen som kört tre varv ikapp och skulle till fikat så det tyckte vi också var en god idé. Jag fick positiv feedback av deltagarna och det känns så kul, jag är ju inte så erfaren cyklist och nybörjare på att vara ledare dessutom. Sex mil med en snittfart på 27 blev det. 

Idag vågade jag mig för första gången på att fota medan jag cyklade, gruppen körde så fint i tvåpar, leden är så raka att första cyklisten i vänstra ledet inte ens syns...

På fikat samlades till slut alla grupperna, tycker nog att Delselius kunde ge rabatt till så goda kunder, ska föreslå det till klubben ;-)

Jobbpendling

Sista jobbveckan före semestern blev det fyra dagar med jobbpendling på crossen. Varmt som bara den de sista dagarna men skönt att vara igång igen efter förkylningen. 

onsdag 17 juni 2015

Förkylt

Dagen efter Vätternrundan vaknar jag med kraxig hals och snorig näsa. Det var lite på gång redan dagen före men det ignorerade jag och är glad att det inte bröt ut. Inte för att jag är särskilt sjuk nu heller men det känns som en anledning att låta kroppen och cykeln vila. Nya tag efter midsommar!

söndag 14 juni 2015

Vätternrundan 2015

Det började för ungefär ett år sedan. Jag har alltid tyckt att det varit obegripligt långt att cykla 30 mil och varför i all världen skulle man utsätta sig för det frivilligt? Men så började jag cykla själv och så blev jag medlem i olika cykelgrupper på sociala medier och så blev jag inspirerad - kan de så kan jag! Men då skulle jag förstås cykla alla tre loppen, Tjejvättern, Halvvättern och Vätternrundan. Inte göra något halvdant här inte.

Efter Tjejvättern 2014 började det pratas i Team Sky Blue om att ha grupper i alla tre loppen och så plötsligt var jag anmäld. Och så skulle jag vara ledare också, jag som är nybörjare själv...

På Tjejvättern och Halvvättern körde jag en lugn grupp tillsammans med andra ledare. Det gick snäppet under min hastighet och jag tog det som en bra genomkörare plus att jag fick öva på att vara ledare. På Tjejvättern (10 mil) var vi i mål på 4:27 och på Halvvättern (15 mil) tog vi oss runt på 7:29. Allt gick bra, även om Halvvättern var i blåsigaste laget.

Så var det dags för själva utmaningen, 30 mil på cykel. Vi var en grupp på 10 personer från Team Sky Blue varav endast en hade cyklat Vätternrundan tidigare. Vår plan var att köra sub12 vilket innebär en totaltid på 12 timmar inklusive depåstopp. Starten gick 06:04 i strålande sol och vi rullade på enligt vår tidsplan. Vi hade fyra depåstopp 'a 10 minuter och några extra pauser för att kissa och få liv i domnade tår. 30 mil är långt, vi kämpade tillsammans och peppade varandra genom svackor. Och helt fantastiskt otroligt underbart nog så gick vi i mål hela gruppen tillsammans i raka snygga led på 11:39. Det känns totalt overkligt men jag är så nöjd med både gruppens och min egen insats. Just nu känner jag inte att jag behöver göra det igen, hur skulle det kunna bli bättre?

Men tiden på Tjejvättern och Halvvätter kan defenitivt putsas, på't igen 2016!

Boosta sig själv

Börjar  min nya blogg med lite självberöm, trotsa Jantelagen lite och tycka att jag är bra!

Fy fan vad jag är bra
Fy fan vad jag är bra
För jag har tagit examen
Och jag har cyklat runt Vättern
Och snart så fyller jag 50
Fy fan vad jag är bra!

Nu har jag avslutat 3,5 års heltidsstudier på distans, samtidigt som jag jobbat. Och sista året samtidigt som jag ägnat mig åt mitt nya (och lite tidskrävande) intresse cykling. Och faktum är att jag inte är någon ungdom längre, annat än i sinnet. Så jag är faktiskt bra.